基礎瑜伽串聯練習（插件）

該程序爲“每日瑜伽（合集）”的課程插件。

*** 該程序無法獨立使用 ***

在使用前，請先下載安裝主程序“每日瑜伽”：http://goo.gl/yuDqJ瑜伽練習最重要的部分之一，即是體式之間的有機串聯。

要想成爲一個優秀的瑜伽練習者，優雅平滑地將動作串聯起來可是必須的技能。基礎瑜伽串聯練習采用流瑜伽的形式，將一套相對簡單的體式串聯奉送給每一位初學者。在此期間你除了能够精進技藝，還能通過核心肌力的運用提升內在能量，爲身心注入活力。

流瑜伽因其立竿見影的熱身功效而聞名。你的肌肉和關節需要足够的彈性去完成較爲複雜的體式，因此，瑜伽課程通常會引入一到兩套體式串聯，使肌肉保有持續的溫度和張力，促進關節的活動性和柔韌性。同時，這樣的編排也能讓你更暢快的流汗，保持精力充沛、神清氣爽。

這堂課程將交予你一個幷不複雜的任務：不間斷的完成一整套串聯體式的練習。爲了讓你充分領略呼吸是如何與動作互相協調、合而爲一，你應放緩呼吸的頻率，關注自己的動作，放鬆你的身心，從而讓意識更好的控制身體的行爲。

在練習過程中，你需要完全投入其間，巧妙運用腹部區域的核心肌力，同時將四肢的動作協調起來。這樣，你不僅能通過串聯練習塑形美體、强心健肺、醒神解壓和增强注意力，還能收穫只有親身體驗才能體會的美妙感覺。